Δαμάζοντας το Άγχος

Μάθε όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζεις και απαλλάξου από το τοξικό σου άγχος

μια για πάντα!

Αυτοτελής μαθησιακή ενότητα ψυχοεκπαίδευσης σχεδιασμένη να σε ενδυναμώσει μέσω τεκμηριωμένης γνώσης και πρακτικών ασκήσεων για άμεση, καθημερινή και βιώσιμη διαχείριση του άγχους σου! Ξεκλείδωσε τα μυστικά του νευρικού σου συστήματος, δημιούργησε τη δική σου εργαλειοθήκη χαλάρωσης, και μάθε πώς να σχεδιάσεις το δικό σου εξατομικευμένο πλάνο antistress.

Η εγγραφή σου περιλαμβάνει:

Εξειδικευμένους

Οδηγούς

Βίντεο

Ψυχοεκπαίδευσης

Πρακτικές

Ασκήσεις

Τεστ

Αυτοαξιολόγησης

Διάδραση

με την Κοινότητα

Πιστοποιητικό

Ολοκλήρωσης

Αυτό το μάθημα είναι ιδανικό για εσένα αν:

Παλεύεις με άγχος & στρες σε καθημερινή βάση.

Αισθάνεσαι παγιδευμένος σε υποχρεώσεις & ευθύνες.

Καταστροφολογείς και υπεραναλύεις δίχως τέλος.

Δυσκολεύεσαι να βρεις ηρεμία, διαύγεια & συγκέντρωση.

Είσαι έτοιμος να χτίσεις νέες ψυχικά ωφέλιμες συνήθειες.

Θέλεις να οικοδομήσεις

ανθεκτικά ψυχικά θεμέλια.

Θεματικές Ενότητες

Αποκωδικοποίησε το Άγχος

Οξύ & Χρόνιο Άγχος
Σωματικές, Συναισθηματικές & Κοινωνικές Επιπτώσεις
Παράγοντες Κινδύνου & Προστασίας

Ξεκλείδωσε τη Δύναμη του Σώματος

Η Επανάσταση της Σωματικής Άσκησης
Smart Hacks Νευρικής Ομοιόστασης
Ύπνος | Διατροφή | Συμπληρώματα

Εργαλεία για Άμεση Ανακούφιση

Τεχνικές Αυτορρύθμισης
Αναπνοή, Μάτια, Χέρια
Ασκήσεις Οραματισμού/Αυτο-Ύπνωσης

Διαλογισμός & Mindfulness

Εισαγωγή στην Ενσυνειδητότητα
Καινοτομικές Τεχνικές Χαλάρωσης
Διαλογισμός & NSDR

Υπαρξιακά Ερωτήματα

Ανακούφιση Υπαρξιακών Φόβων
Θεραπευτικό Journalling

Κοινωνική Υποστήριξη

Κοινότητα = Θεραπεία
Χτίζοντας Υποστηρικτικό Δίκτυο

Ποιος Είμαι

Μάνος ΧατζημαλωνάςBSc MSc MA CIPR CHC cCB-Hypno cNPsy

Ο Μάνος Χατζημαλωνάς είναι ψυχολόγος-ψυχοθεραπευτής με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος και προσανατολισμό μεθοδολογίας την συνθετική συμβουλευτική νέων και ενηλίκων, με εστίαση στην ανάπτυξη ψυχοσωματικής ανθεκτικότητας που συνδυάζει στοιχεία από διαφορετικές θεραπευτικές προσεγγίσεις με σκοπό την επιτυχή παρέμβαση όπου κρίνεται πρωτεύουσα και αναγκαία στα διάφορα επίπεδα της ανθρώπινης ύπαρξης, όπως το: διανοητικό, ψυχοσωματικό, συναισθηματικό, συμπεριφορικό, διαπροσωπικό, υπαρξιακό.

Πλήρες Βιογραφικό

Τεκμήρια Εμπιστοσύνης

Μετά από χρόνια κατάθλιψης κατάφερα να βγω απ' τα σκοτάδια μου και με τις καινοτόμες μεθόδους του Μάνου να ξαναβρώ ενθουσιασμό για ζωή. Δεν ήταν εύκολο, ειδικά τα sessions κρυοθεραπείας, αλλά άξιζε και αξίζει τον κόπο!

Αλεξανδροσ Ρ.

Ο Μάνος έχει υπάρξει για μένα ο ασφαλής μου χώρος για να μοιραστώ τις πιο βαθιές μου σκέψεις και ένα στήριγμα και σπρώξιμο όταν ένιωθα ότι η ζωή μου διαλύεται. Δεν υπάρχει ενεργητικότερος ακροατής και νιώθω τυχερός που δούλεψα μαζί του.

ΔημΗτρησ Σ.

Υποφέροντας για πάνω από 10 χρόνια από κρίσεις πανικού, κατάφερα μέσα σε 3 μηνες με τον Μάνο να ρυθμίσω μέσω ψυχοσωματικών πρακτικών στις συνεδρίες αλλά και τη διάδραση στα social για πρώτη φορά το άγχος μου.

ΜαρΙα Μ.

Μέσα από τη συνεργασία μου με τον Μάνο κατάφερα να βγω από έναν πολυετή τοξικό γάμο, να φροντίσω παιδιά και εαυτό όπως έπρεπε και να να αναγνωρίσω από που ξεκινούσαν οι λάθος επιλογές μου. Πλέον επιλέγω με γνώμονα μια ζωή με γαλήνη και ισορροπία.

Αλεξια Λ.

Υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι που στις χειρότερες στιγμές σου έχουν τον τρόπο να φωτίσουν τα πιο σκοτεινά αδιέξοδά σου. Ο Μάνος με βοήθησε να βρώ την ελπίδα μέσα μου και να διαχειριστώ τα πιο δύσκολα συναισθήματα μου όταν περνούσα μία από τις δυσκολότερες φάσεις και τον ευχαριστώ από καρδιάς.

Αντζελα Κ.

Μέσα σε 6 μήνες δεν κατάφερα όσα προσπαθώ εδώ και 10 χρόνια ψυχοθεραπείας παλεύοντας καταθλιπτικά συναισθήματα και το άγχος μου. Έχει έναν μοναδικό τρόπο να εξηγεί με απλότητα περίπλοκα θέματα, πράγμα που με βοήθησε να κατανοήσω καλύτερα τον εαυτό μου και να διαχειριστώ τον χαμό στην ζωή μου.

Παναγιωτησ Β.

Ολοκλήρωσε την Παραγγελία!

ΤΙ ΘΑ ΠΑΡΕΙΣ ΤΩΡΑ ΑΝ ΜΠΕΙΣ ΣΤΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΣΗΜΕΡΑ:

Εξειδικευμένους Οδηγούς
Βίντεο Ψυχοεκπαίδευσης
Πρακτικές Ασκήσεις
Τεστ Αυτοαξιολόγησης
Διάδραση με την Κοινότητα
Πιστοποιητικό Ολοκλήρωσης

ΒΗΜΑ #1Στοιχεία Λογαριασμού

ΒΗΜΑ #2Στοιχεία Πληρωμής

Συχνές Ερωτήσεις

Πώς, πότε και που θα γίνει το μάθημα;

Η ψυχοεκπαιδευτική ενότητα «Δαμάζοντας το άγχος» είναι ένα ασύγχρονο διαδικτυακό μάθημα που ανοίγει την Παρασκευή 17 Μαΐου. Περιλαμβάνει μία σειρά από μαγνητοσκοπημένα βίντεο, πρακτικούς οδηγούς και τεστ αυτοαξιολόγησης που σου επιτρέπουν να παρακολουθήσεις το σεμινάριο στους δικούς σου ρυθμούς.

Για πόσο διάστημα θα έχω πρόσβαση στο μάθημα;

Μετά την εγγραφή σου οι ενότητες του μαθήματος, καθώς και το νέο περιεχόμενο που μπορεί να προστίθεται στην πορεία, θα βρίσκονται στη διάθεση σου επ' αόριστον.

Υπάρχει κάποια επιπλέον χρέωση;

Όχι! Το κόστος του σεμιναρίου αναφέρεται σε εφάπαξ πληρωμή. Κάνοντας εγγραφή στο μάθημα, λαμβάνεις όλες τις παροχές που αναφέρονται σε αυτήν τη σελίδα.

Πώς μπορώ να κάνω εγγραφή;

Για να ενταχθείς στην κοινότητά μας, απλώς κάνε κλικ στο κουμπί «Εγγραφή» στο πάνω μέρος αυτής της σελίδας. Συμπλήρωσε τα απαιτούμενα πεδία με τα στοιχεία σου και έπειτα καταχώρησε τα στοιχεία πληρωμής σου. Μόλις γίνει η επεξεργασία της πληρωμής, θα λάβεις ένα email επιβεβαίωσης και άμεση πρόσβαση στις λειτουργίες της κοινότητάς μας.

Ποιες μεθόδους πληρωμής δέχεστε;

Δεχόμαστε μια ποικιλία μεθόδων πληρωμής περιλαμβάνοντας πιστωτικές/χρεωστικές κάρτες, Google Pay, Apple Pay και Stripe. Όλες οι πληρωμές επεξεργάζονται με ασφάλεια και τα στοιχεία σου προστατεύονται με κρυπτογράφηση που ανταποκρίνεται στα βιομηχανικά πρότυπα.